對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)母乳的意義非常關(guān)鍵，直接影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，因此生完寶寶之后，務(wù)必要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。寶寶奶水吃不夠，有人會(huì)認(rèn)為這與母體乳房體積大小有關(guān)，事實(shí)上，母乳的分泌量與母體乳腺自身的發(fā)育程度有很大關(guān)系，和乳房體積大小關(guān)系則不大。想要增加母體的泌乳量，媽媽們一定要把握以下四點(diǎn)，保證奶水充足。

圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

1、開奶

媽媽在生完寶寶之后及時(shí)開奶的好處有很多，一般來(lái)說(shuō)，生完寶寶之后30分鐘就要及時(shí)開奶，寶寶多吮吸乳頭，這樣可以幫助母體疏通乳腺，刺激奶水分泌，還可以降低產(chǎn)后出血概率。

2、喂奶

通常根據(jù)寶寶的食量來(lái)調(diào)整奶水量，這樣才可以達(dá)到最佳供需平衡。如果母體乳房里面長(zhǎng)期滯留著母乳，身體很自然地配合，就不會(huì)分泌更多乳汁讓寶寶吮吸，這樣一來(lái)乳汁的分泌量會(huì)逐漸減少。那該怎么辦？

每次喂完之后及時(shí)通過(guò)吸奶器將乳房里面的乳汁排空，這樣可以更好刺激乳汁分泌。如果每次寶寶都不夠喝，身體自然就會(huì)增加乳汁分泌。

3、吃飯

要想更好刺激乳汁分泌，寶媽也需要知道一些哺乳期的飲食規(guī)律，比如說(shuō)多吃哪些食物可以更好促進(jìn)下奶，又有哪些食物不能多吃，之前我們有整理過(guò)不少相關(guān)的飲食文章，可以翻看江西巾幗家政號(hào)內(nèi)的文章。媽媽要根據(jù)自身需求及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，這樣才可以保證乳汁分泌量更大。

4、睡覺(jué)

在很多寶媽看來(lái)，母乳分泌與睡眠時(shí)間沒(méi)有很大關(guān)系，然而這種想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)橹挥斜ＷC充足的睡眠時(shí)間，才可以確保媽媽得到更好的調(diào)節(jié)與恢復(fù)。如果媽媽長(zhǎng)期不能得到好的休息，身體機(jī)能就會(huì)受到很大影響，免疫力下降，泌乳量和營(yíng)養(yǎng)值也會(huì)快速降低。